翻开小学课本，辅导小孩作业。当今的父母我想多数都能感觉到，小小年纪的孩子在小学阶段就充满了挑战，父母亲焦虑是必然的，而挑战所带来的压力，小孩真的能自我消化吗？特别是对于学习和思维差异较大的孩子，他们难以自我消化吗？

我们经常看到新闻，8-14岁的孩子忍受不了学校和家长给的压力，作业做到半夜十点，有的休克了，有的甚至压力下情绪激动而跳楼的新闻比比皆是，令人惋惜。

记得小孩因学业压力大而跳楼的，就曾发生在离我一个红绿灯的距离。当孩子出事了，家长才会醒悟活着就好，成绩不重要。但为时已晚。是不是只有离开了才会反思？

?人生就是一段负重前行的路，小时候学业压力大、毕业后忙着找工作拼事业、成家立业后除了要继续焦虑事业还要操心小孩的身体和学业、孩子长大了父母的身体大概也不行了要顾着老人（上有老下有小）、等到给老人送终了自己也差不多老了……这些问题有时候可能还是同时上演，如果赶上婚姻不顺中年被辞老人难伺候小孩不学好，那简直不要再酸爽。虽然不是每时每刻都要直面，但这些包袱始终都会在身上蛰伏着，你也知道终有一天它们会来敲门。

因此，从我们尚有余力，精心培育下一代的时候，就很有必要开始学习做一个合格的家长，找到一些好的方法，传承给孩子，让他们学会抵抗压力和挫折。

以下是一些防止孩子感到压力的10种方法提示，是由闽南师大心理学教授张灵聪推荐，国内外心理学家给出的提示。同时经由伊丽莎白·哈斯塔德（MD）（波士顿儿童医院的发育行为儿科医生）评论推荐的方法提示，本文重新整理，希望对初为人父母的家庭有用。

1.首先，帮助孩子弄清楚自己的感觉。

有学习和思维落差的孩子可能不会意识到自己感到压力，因为这种感觉，往往难以表达，小小年纪的他们很难说出来这到底是什么样的感觉。可能他们的反应是逃避、慌乱甚至发脾气。所以，父母尽量保持低调。有机会和孩子聚在一起时，尽可能心态平稳的使亲子沟通“畅通无阻”是个好方法，让孩子对父母没有顾忌，卸下心防。父母细心观察，不难发现“有些事情”可能困扰着孩子，他们才会有一些幼稚的表现。尝试着帮助孩子表达出来，如：“孩子，你是否害怕在林老师的语文课上大声朗读？”有时候，父母亲通过形象的语言，仅仅谈论孩子的感受感情，孩子的压力就可以得到缓解，他们会意识到，原来父母亲知道自己的感觉。

2.遇到繁重的课业，帮孩子学会拆分任务。

3.帮助孩子为接受新事物做足准备。

如果您的孩子要开始一项新的活动，例如参加兴趣班——古筝，请提前了解。让她与前台的业务员见面，带孩子观察练习室，准备约见老师。同时要求老师描述上课第一天老师会教她一些什么，要做哪些准备。如果新活动看起来很熟悉，您的孩子就不会对参加活动感到焦虑，有压力了。

4.及时庆祝孩子获得的最小的胜利。

大多数孩子在面对新挑战时都会感到压力。当他们最终会加入进来，因为一些小小的成就感给了他们信心。有学习和思维差异的孩子（反应比较慢，但很细心的孩子）也需要相同的动机，但快速的成功通常很难获得（通常他们需要比别人加倍的努力和练习）。所以，这些孩子的父母更加需要留意和表扬孩子获得的小小一点点的成就，抓住机会给孩子加大动力。孩子一旦知道成功的感觉，可能会帮助她在面对更大挑战时不会感到不知所措，会增加内在动力。

5.帮助她创建“可以做，我当然能行”的口头禅。

建议她在面对压力时可以重复一些能暗示自己的话。比如“我才不怕，我可以试一试”、“我一定可以做到”、或者“我一定能行的！”是3个很好的例子。这些想法的强化，会同样挤掉一些负面的想法（“我太愚蠢了！”“我太笨了！”“我没有别人那么厉害”），一遍又一遍地重复这些激励自己的话会潜移默化的增强孩子的信心。

6.确保孩子在家中有确定一些日常礼节和日常活动秩序。

我们会发现，孩子回到学校后，回到有组织的地方，大多能适应学校有规律的节奏安排学习。同样，孩子也可以在忙碌的一天后，在有序的家中感到安全的，因为家中同样有序，活动和家务有安排和秩序。这样，孩子就能安心地遵循常规，不会生出一些负能量的“好无聊”、“没意思”之类的想法来。

7.安排更多有活力的运动，帮助孩子释放压力。

日常压力会像蒸汽一样积聚，孩子无从表达，就会逐渐心中郁结。给您的孩子足够的机会来释放一些压力。比如，安排足够多的运动，日常地成为孩子和家人日常生活的一部分。如果可以，甚至可以买下羽毛球馆的会员，定期安排一起去打球。或者和朋友约定好家庭日，时常聚会一起野餐等。即使条件不允许，也可以给孩子找固定玩伴，在周末固定时间让他们自行安排游戏玩耍。每天在作业之余和她一起跳绳，大声唱歌或在清晨安排起床音乐，让孩子在音乐声中开始一天的学习生活，等等。

8.在课余活动中找到平衡。

及时了解孩子在学校课间活动一般玩些什么。了解之后告知孩子在安全范围内能安排多一些社交活动。

课余活动能为孩子下一节课的学习缓解压力有帮助。这些细节，通常是父母和孩子有充足的陪伴和交流的情况下，了解并指导孩子的活动的。

9.孩子对父母给他们的期望，非常清楚而且觉得合理。

比如，父母只是希望孩子在考试中尽其所能，把平时学到的知识进行测试，查缺补漏。但是孩子可能认为自己必须“达到100分”，这才是父母的期望，这样孩子就会觉得压力非常大。（而父母正常的期望，在表达时常常也是有误的，比如经常说：“孩子，你要是能考个100分给我，就奖励……”）

所以，父母正确表达，告诉孩子家长的实际期望，这才会真正意义上减轻孩子的压力。

或者，例如，您希望孩子学会自己打扫房间。但是，这项大任务在她认为现实吗？这可能是一个大任务。所以，父母在下达任务时，帮助孩子分解为几个步骤，将会解除孩子对“整理房间”的压力感。

（同样，这在公司领导层下达工作任务时，也是同样的。如果你觉得员工经常执行力很差，完成不了你给的任务。就要学会反思，是不是自己在下达任务时过于笼统了？对于执行层的员工来说，任务分解之后，将更有目标感，压力感也更小，执行力才不会打折扣，当然这是题外话了。）

10.教会孩子善于寻找外部帮助。

我们经常会告诉孩子：“嘴巴除了拿来吃饭，还有别的用处，比如，礼貌的向别人寻找帮助！”在孩子面对巨大压力无法自我消化时，父母根植于孩子心中，善于借力，需求外部帮助的思想，将会发生作用。它和要求孩子独立并不冲突，都是努力解决问题的方式。一个在遇到巨大压力时，善于表达，善于寻求帮助的孩子，一般不会遇到太大心理压力问题。同时，注重孩子心理卫生，在孩子遇到无法自我消化，父母也无法及时予以帮助时，只要孩子积极寻求帮助，父母可以给孩子必要的心理援助，找专业辅导老师，或是学习冥想、深呼吸的一些自我调节课程。多种途径都可以帮助孩子提高压力管理能力。

怎样把孩子的心态引导好?

这种情况需要在好强的性格之上进行疏导，首先在孩子出现问题的时候，不可以使用暴力，这样很容易伤害孩子的上进心，误以为是因为自己的积极上进早到家长的反对所致，从而慢慢的不管住自己的进步，最后变得消极，成绩落后。所以要积极的鼓励，让孩子明白：你是很有能力的孩子，只是每一次的成绩看得太重，有心理压力，就会使你的成绩不能更好，如果放松心情，不去把成绩看得太重，只要以积极的心态参与，我相信你一定会是最好的。这样慢慢的进行心理调适，慢慢的看到家长很相信自己，就会很高兴，就会很快进步的！1、“好胜者”的性格需要经过一番雕琢

父母对子女心态状况形成具有重要的诱因作用，作为父母也应十分重视用正常的心理原则来训练自己的子女。那么，在培养孩子有良好的心态中父母应该注意些什么呢？归结成功的教子经验，可有以下几点：

如何给孩子做心理疏导？

多参加社会活动

尝试着与不同的人来往，多参加社会的一些活动，比如不同的兴趣社团，发烧友社团等，与社会各行各业的人来往，就会发现每个人都有自己的故事，倾听他们的生活，来开解自己。

出去走走

有人说：旅行是发现自己的过程，所以当心理抑郁时，尝试着出去走走，观正苗启德世界，与一草一木一山一水对话，去了解我们的渺小，要懂得放下，平平淡淡的活着或许就挺好。

发泄情绪

心理抑郁的人常常是因为在心里有解不开的心结，导致越想越迷惑，越想越钻牛角尖，长期以往，给自己造成了不可缓解的压力与情绪。所以要适当的发泄，现在有很多发泄的工具，包括拳击，踩小人的器具，都可以让你酣畅淋漓的发泄情绪。

给孩子做心理培训可以找豚海心理咨询拥有一批经验丰富的获得国家资格认证的专业心理咨询师，更特聘有多位心理专家为来访者提供专业的咨询服务。在咨询过程中整合多种的心理咨询理论和实践经验，灵活运用有明确针对目标的心理咨询方法，为来访者解决心理困扰和障碍。

1、家长首先必须了解孩子，在了解的基础上才能理解他们，才能帮助他们

了解，就必须善于聆听他们的心声，善于和他们沟通。家长应该鼓励孩子讲出内心的喜怒哀乐，耐心地听取他们对周围事物或发生的事件的评判。在他们讲述的过程中尽可能不要去打断，不要急于批评或评价。当他们讲完后，你再用十分简练的语言对他的话做一个概述，帮他理清思路。这是他不但获得了尊重，也有利于他们搞清自己的思路，在互相理解与交流中增强地家长的尊重与信任。

2、要善于表达自己的感情

这也是帮助孩子消除困惑的方法之一。现代的孩子过多的享用和获取，他们只能接受爱，对父母的一句稍重的言辞，就感到受不了，就生闷气，就发脾气，于是家长就不敢再流露自己的不满情绪。其实这样并不能培养出成功的人才。

3、做孩子朋友的同时，千万不要忘记了你还是孩子的父母，是他们生活、学习的榜样

这个界限千万不可模糊，美国一个青年期研究会的会长认为，孩子有很多行为都是与成人的行为变化有关。他说成人对自己的习惯、情感和忧虑表现的日益开放，孩子常常效仿大人，大人与孩子之间的界限已经模糊不清了。这在一定程度上解释了孩子为什么产生不良行为。

青少年心理疏导，其实也可以找心理咨询机构，像中欧国际这样的，这内业具有一定的好口碑，而且心理咨询师也是比较专业的，中欧的心理咨询师必须经过研究院的专家层层审核才能进入该机构。

我的孩子刚七岁，也存在逆反心理的问题。我的感觉是在处理孩子的逆反心理问题上，应该区别对待，看孩子是因为什么产生了逆反心理。如果找到了这个问题，那对症下药，问题就好解决了。我发现大多数孩子的逆反心理是由于父母或其它亲人说得多、管得太多造成的。或者孩子什么事都想问个为什么，而家长又没有这么闲的时间来回答孩子，或者有些问题问得家长无言以对，最后就给孩子搪塞应付。时间长了，孩子通过和别人的孩子及家长的交流，就容易产生落差，以后家长再管孩子时，孩子就容易出现逆反心理。因此对孩子的教育应该注重引导，而不是大声喝斥，讲明白了道理孩子的逆反心理也就消除了。如果你对我的回复感到满意，请你选择“采纳”和“五星”评价，这将鼓励我们更好的为其他网友解答，谢谢。以上是八一联盟为您解答。怎么做儿童心理疏导？

　允许孩子自然流露各种情绪。孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且我们要鼓励孩子他们这样做。

发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于孩子身心的健康发展，当然，这里所提倡的情绪宣泄，必须区别于以哭闹为手段去达到某种不合理的需要。有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现了不良的情绪时，他们强行地让孩子自我压抑。

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