[灵光一闪]人为什么会紧张？[灵光一闪]

紧张这种情绪是怎么来的？

比如:参加考试时，你要求自己必须要得90分以上，不然就会辜负父母的期待，这个时候你就会格外紧张。

一个人做事情看重结果是人之常情，但是如果我们太过注重结果，这不但无助于我们的结果，反而给我们带来很多不必要的困扰和烦恼。

在我看来更重要的是，它会影响你享受整个做事情的过程。

要想克服它，就要放平心态。

很多人可能都会有过这样的情况，处于一个较为紧张的状态时，往往会出现手心出汗的现象，这究竟是怎么一回事呢?为什么人在紧张状态，汗液分泌会增多呢?

由于机体汗腺接受交感神经支配，当机体交感神经兴奋时，往往会引起汗腺的分泌。因此，当机体处于紧张状态时，交感神经也会处于兴奋的状态，导致汗液分泌也相应增多。

需要注意的是，手出汗与身体的其他部分出汗其实是不同的。广东省人民医院胸外科主任乔贵宾教授介绍，一般来讲，机体的其他部分出汗，主要是因为热，一旦热反应明显，汗就会出得越多。但是出现手心出汗的情况，往往与机体身体素质和内分泌等有着较为密切的关系。

心理学家则认为，紧张，其实是一种有效的反应方式，是机体应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，机体可以产生应付瞬息万变的力量。乔贵宾教授提醒，由于这种准备会使得人体将血液大量集中在警觉系统，最终使得手心脚心发冷出汗。

紧张时会出现手心出汗以及大舌头等情况，其实都是机体的心理作用。但是，在不紧张时，也发现手心有出汗现象，就应当要警惕是否是身体存在一些疾病了。一定要予以重视，以便做好临床的对症治疗工作。

通过上述的叙述，相信人们对于这一问题应当已经有了初步了解，当人体处于紧张状态出现出汗情况，实际上是较为正常的。但是如果日常生活中，就一直存在手汗多的症状，就应当要多加注意才是了。

长期从事肺癌、食管癌等胸部肿瘤以外科为主的多学科综合治疗。擅长胸腔镜、纵隔镜等胸部微创外科手术，擅长氩氦刀和恶性胸水的热灌注治疗。

你平常少锻炼，你的抑制力大于你的表现力，两者没有找到很好的平衡点，多锻炼会好的，不是什么大问题，只是需要一个过程啊呵呵我也是所以可讨厌了

我想如果经常可以锻炼一下，有意识地去练习一下，应该可以提高一些；

还有就是要树立自信，就会好起来的

不要太在意自己的表现了，也会有所帮助的；多去尝试下自己害怕做的事，勇于挑战自己多多锻炼自己，对自己要有信心。随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。我个人意见呀，我以前跟你是一样的，不过我有朋友是开了一个按摩的，他经常带我去，就在那里练出来的，第一次去面都红了，第二次就紧张，第三次就不怎样啦，不过一定要在那里呆久一点慢慢试着在公共场合发一些言...一次一次地慢慢就好了.真的是这样的.慢慢你就会发现自己的改变

每天都精神紧张为什么？

可能是压力太大了的缘故吧/

不过如果说是:“每天”的话，就因该是环境的不适应了，或是你对身边的绝大多数的人或事感到陌生。（如果与必要，可以多多接近）。平时注意作息时间，可以多到户外走走、最好清晨；不要往人多拥挤的地方。因为人的紧张和随之而来的心理压力是有密切关联的/所以要尽快摆脱这种精神状态,才会避免以后渐渐堆积的忧郁症等更重的心理病.可能是压力太大了的缘故吧/

不过如果说是:“每天”的话，就因该是环境的不适应了，或是你对身边的绝大多数的人或事感到陌生。（如果与必要，可以多多接近）。平时注意作息时间，可以多到户外走走、最好清晨；不要往人多拥挤的地方。因为人的紧张和随之而来的心理压力是有密切关联的/所以要尽快摆脱这种精神状态,才会避免以后渐渐堆积的忧郁症等更重的心理病.是压力太大或许是压力太大了吧调节方式增加运动的机会缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。讲究饮食心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。改善环境颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法积极思维思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。旅游和外出当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！看电影这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。

精神紧张有多个方面。

比如情绪不安

或者是担心害怕都会引起

对未知的担忧等等

是不是做什么坏事了活的太恐慌了。想太多这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然

"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；

它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的一种态度。

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，

而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

我给你的意见，你看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，

比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，

但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，

不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，

那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，

再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，

呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，

但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，

对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样

，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!~