自贡青少年正处于叛逆期怎么办

我一头雾水，因为小米粒平时的表现实在跟“暴力倾向”划不上等号。于是追问好朋友，这才得知真相。

原来，今天早上叫小米粒起床，准备上网课，孩子不愿意。在爸爸的几番催促之下，才磨磨蹭蹭起了床。不过孩子气不过，模仿着“奥特曼打怪兽”的动作打了爸爸几下。爸爸很生气，觉得这是不尊重长辈的表现，于是把孩子骂了一顿。孩子一挨骂，立马倒在床上，拼命地打自己。

那孩子一生气就打人或者打自己，究竟是不是有“暴力倾向”呢？

一、孩子行为背后到底隐藏着什么？

1.认识情绪

在自杀前，他曾这样吐露心声：

我也好希望跟这些动物一样，有一些阴影可以躲起。

可是我没有，没有暗处，只有阳光，24小时从不间断。

情绪，是我们人类内心对客观世界的态度体现。可以说，只要是人，就会有开心、乐观、自信等积极情绪，也会有嫉妒、伤心、害怕等负面情绪。

阿豪看似“完美生活”的背后，难道就没有负面情绪吗？肯定有，只是他不会表达，身边成年人的态度也让他觉得不该有。

在现实生活中，有时候孩子哭闹、生气打人，我们大人往往也会劝孩子“别哭了”“别闹了”。可是一个不被允许哭闹，只能表达积极情绪的孩子，不会因此就真的快乐。

情绪应该是完整的，负面情绪也并非是洪水猛兽。事实上，负面情绪也有着其特殊的意义，比如害怕会使人警惕，恐惧会让人避开危险等。

2.情绪管理

有相关研究表明，情绪管理也就是我们常说的情商，在一个人的生活和发展中，起到了很关键性的作用，甚至超过了智商。

情绪管理能力的提升是一个发展的过程，这个能力并不是天生的，需要我们后天学习获得的。

可是，在现实生活中，我们成人在面对孩子的负面情绪时，却往往选择压抑，甚至是视而不见。

“不要动不动就发脾气、哭闹！”

“你要先听我说，你现在哭也是没有用的！”

事实上，这些情绪引导往往忽视了孩子的年龄和现阶段大脑发育的客观性。

人自一出生，负责产生、识别、调节情绪的杏仁核就已经发育完成，而负责控制情绪的前额叶却是需要等到25岁左右发育成熟。

因此，孩子不开心、生气哭闹，那是“天生”的，可是要学会控制自己的情绪，却需要经过漫长的发育和学习。

因此，当孩子在生气的时候打人或者伤害自己，我们应该引导孩子用正确的方式处理自己的情绪，而不是任由其自然发展，更不应该给孩子因负面情绪所引发的“偏差行为”贴标签。

二、孩子为什么容易情绪失控？

1.什么是超限效应？

超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

当孩子正在做某件事情时，如果成人在一旁不断的提醒、催促、唠叨时，就会产生“超限效应”。父母跟孩子说一遍要做某事时，孩子没有做，有时候孩子不是听不懂，是不愿意做。因此需要父母能觉察到孩子的情绪变化，然后通过“游戏”互动或者其他的方式来调动孩子做事的积极性。

比如小米粒他不愿意起床，我们可以把起床、换衣服、刷牙、吃早餐等一系列活动程序化，通过“奥特曼打怪兽”的打卡游戏，把日常活动游戏化，调动孩子做事情的积极性。

2.超限效应与大脑发展的关系

我们的大脑结构非常复杂，为了便于理解，在这里把大脑分为三个部分：新脑、旧脑和脑干。

大脑的运作机制很神奇，有相关研究证明：新脑和旧脑无法同时运作。

比如当一个人在过马路的时候，发现迎面开来一辆汽车。这时候恐惧感爆棚，即便心里一直想逃，却会发现双腿发软，一动也不能动。这就是人类因为过分恐惧而抑制了旧脑活动的情形。

因此，当孩子在做某件事情时，如果我们成人不断的在一旁提醒、催促、唠叨，新脑就会处于过分活跃的状态，以致旧脑无法发挥作用，孩子丧失了理解、思考的能力，也无法集中注意力，做事也没有积极性。

三、4个步骤来助力，帮助孩子做好情绪管理

耶鲁心理学博士Susan David通过论证得出观点：

一个人的情商有一个非常大的决定因素，即情绪敏感力。而取决情绪敏感力高低的因素，主要看小时候他释放情感时，父母对他的态度。

用我们的大白话讲，就是：当孩子有负面情绪时哭闹、发脾气，我们家长如何应对，直接影响了孩子情商的高低。但事实上，我们作为父母通常会把焦点放在孩子的具体行为上，而忽视了孩子行为背后的情绪。

1.要帮助孩子做好情绪管理，首先我们要学会“接纳情绪”

接纳是一种态度，是一种不带任何价值判断和评价的包容心态。

要先接纳自己的情绪。

当面对孩子的哭闹，甚至是歇斯底里的满地打滚时，我们会生气、沮丧、愤怒时，要告诉自己，这很正常。

然后我们再处理自己的情绪，让自己冷静下来。可以采用“一离二吸三凉水”的方法。

首先，当察觉到自己快要生气的时候，要自己远离“战场”，洗手间是个好去处。

然后，可以对着镜子，做10个深呼吸，帮助自己从烦躁的状态中抽离。

最后，如果感觉自己还是无法控制自己的怒火，可以给自己洗个脸，让自己冷静下来。

经过这三个步骤之后，等情绪平静下来了，我们再来帮助孩子进行情绪管理。

再接纳孩子的情绪。

接纳，就是能够允许对方完全的表达自己，无论当下的情绪或者行为有多糟糕。比如当我们成人不允许孩子继续进行某种不合理行为的时候，孩子可能会说：“我讨厌你！”但无论此时此刻孩子说的是什么，我们都应该明白，这只是TA一时的情绪，也不应该因为当下的行为对孩子做任何的价值判断，更不需要因此有任何的心理负担。

2.要帮助孩子做好情绪管理，“理解孩子”，才是根本

“孩子情绪表现最强烈的时候，也是情绪管理训练的最佳时机。孩子常常用肢体语言来表达情绪，家长要尽量准确地解读，显然并不容易，因为行为是显而易见的，而情绪却是隐藏在行为背后的。”

ciri有一次选择了一份“穿珠子”的工作，需要用一根细绳把十几颗珠子穿起来，成为一条项链。

虽然花了大半个小时，ciri中途也有好几次因为死活穿不进去珠子想要放弃，不过经过我的鼓励，慢慢的，项链也快成型了。

可是没想到，穿完最后一颗珠子，孩子很高兴，站起来，手一滑，项链掉在了地上，好几颗珠子跑了出来，滚到了一边。

她立刻变脸，瞬间倒在了地上，还用脚把项链踢得远远的，珠子滚得到处都是。

看到这个场景，可能很多人的第一反应是：“不就是掉了几颗珠子吗？再穿回去不就好了，有必要发这么大的脾气吗？”

当时的我，有那么一瞬间也是这么想的。后来，我尝试着摒除这些自我的偏见，试图钻进孩子的身体，去感受她当下的心情。

“再穿一颗，就好！只要我再坚持一下！好棒，虽然手好酸，项链终于穿好啦！啊？项链掉地上了！坏了！它怎么就掉下去了？我为什么不抓稳一点？我简直要发疯了！呜哇哇哇哇哇~”

你看，站在孩子的角度，是不是项链掉在地上的瞬间，感觉世界都要崩塌了。

3.要帮助孩子做好情绪管理，要像一面镜子一样，客观“反映”孩子的情绪状态

反映不同于“反应”，前者需要我们像镜子一样，把孩子心中那种混沌的情绪状态用语言反射给他。比如孩子玩具被抢，倒地哭闹，我们可以跟孩子说：“我看到你的玩具被抢了，你心里不舒服，很生气，对吗？”

反映的过程就是积极倾听、反复求证、不断梳理孩子负面情绪的过程。有相关研究表明：当父母仅仅用语言把孩子的情绪描述出来，孩子的神经就会镇定下来。

语言对于情绪疏导起到了重要作用。当我们产生负面情绪的时候，如果能够在大脑中找到标签来标明我们内在的情绪，混乱的情绪就得到清理和疏导。

在这个反映的过程中，父母切忌用自己的想法和价值去判断孩子的“好坏”，只需要不断用语言描述孩子当下的感觉。可能在这过程中，孩子不一定会停止哭闹，我们这么做的目的也不是为了制止哭闹，而是尝试与孩子共情，让孩子感受到我们的理解，帮助孩子学会自我控制。

这个过程可长可短，要根据孩子的反应来决定，也许需要十几分钟，也可能是半小时，甚至是好几个小时，但我们千万不要认为这太耽误时间，而是要坚信“磨刀不误砍柴工”。

当我们与孩子完成了“共情”部分的工作，我们才能进入“转化”环节，帮助孩子构建健康的情绪状态。

4.要帮助孩子做好情绪管理，视角的“转化”帮助孩子构建健康情绪

A代表我们日常遇见的具体的人或者事情，比如孩子的玩具被抢，蛋糕掉地上等等。

B代表我们对具体发生的人或事的思考和判断。

C代表在A的情形下，我们的感觉和行为。

最近电视剧《三十而已》热播，有一个剧情是这样的：在幼儿园的美食活动中，有一个小朋友（楠楠）癫痫发作，吓坏了当场的所有人，家长纷纷喊话要求对方退学。

剧中的顾佳虽然也心疼孩子受到了惊吓，但她更不希望孩子一直处在恐惧的情绪当中。于是她是这样跟孩子沟通的：

你知道楠楠今天为什么那样吗？因为楠楠生病了。

楠楠呢，他这个病比较特殊。因为楠楠有一个特异功能，就像你玩的奥特曼一样。

他的脑袋里有一根小电棒，有时候不知道为什么就触电了，然后就晕倒了，像今天那样子。

他也不知道发生了什么事，因为楠楠不会伤害到你，但是对于囡囡来说就特别危险，宝宝愿意帮助他吗？

楠楠发病是事件A，孩子的情绪C从恐惧到同情，是因为妈妈通过比喻的方式，帮助孩子理解事情的原理，把B转化了。

可见，人生不如意十有八九，但真正能决定我们是否能感觉幸福，是我们如何看待生活、看待生命。

结语

学会正确表达自己的情绪，需要一个漫长的学习过程，在孩子小的时候更是需要我们成人的帮助。因此，我们要学会“接纳、理解”孩子的情绪，用语言进行疏导，最后孩子才有可能配合我们，调整自己的行为。

教育孩子过程中，大部分家长可能会碰壁，以上是自贡叛逆青少年学校小编精心挑选的“自贡青少年正处于叛逆期怎么办”的精华内容，往家长查收！