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简单说，就是减少长时间紧盯电脑、手机等电子产品的时间和频率。如果实在离不开电脑，应坚持每一小时休息一下眼睛，让眼睛从电子屏幕上暂时移开，适当走动一下或眺望远方，让紧绷的眼睛得到放松。同时，减少熬夜、沉迷电子游戏等不良习惯。
关于家访的质量，学校也有明确要求。要求教师假期家访中更多关注学生假期的生活、学习、心理状况，全方面了解学生的假期生活，并给予家长家庭教育方面的有效指导。经过多年学校家访文化的沉淀，班主任从意识上已经改变了假期家访只是一项工作任务的观念，而是借助一次家访，甚至是假期中不间断的家庭教育指导真正了解学生成长的需求，拉近与家长沟通交流的距离，让传统的家访成为教育的动态过程。
严格控制手机、电子产品的使用。居家学习时，手机的使用在所难免，家长要引导孩子在手机的使用内容、使用时间上都做的合理，不上不良网站，不轻易相信网上信息，不过度依赖手机打发时间等，从而形成电子产品沉迷。
建议你们求助于心理辅导或家庭教育指导师，实在不济，自己找视频和书来学习，然后在孩子身上进行实践。往往是父母在家庭教育方面偷了懒，却不愿意承认。
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