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科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
家庭教育学习是很系统、很专业的内容，家庭教育才是孩子的起跑线。通过学习，我不但解决了自己的焦虑，也解决了孩子的问题，考进了兰精灵团队的我，现在能帮助更多的家长解决问题了。
作了父母后，我们往往会为孩子的各种问题焦虑：成长发育、学业教育、兴趣培养等……甚至细到孩子不爱喝水、挑食、个子矮都变着花样去逼迫他们。看到这里，父母应该要认识到：在孩子成长过程中不要一味的“揠苗助长”，把自己的执念与焦虑强加给他们，这样只会让事情变得适得其反。
在一档亲子类综艺节目中，郑渊洁谈到家庭教育，说到：“家庭里没有教育，只有影响，闭上你的嘴，抬起你的腿，走你的人生路演示给孩子看。”
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