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对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整：可以先固定早上起床的时间，晚上到时间营造休息的氛围，让孩子远离电视，电脑的刺激等，然后督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提（比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点半左右上床睡觉，开学后，不妨先训练孩子11点15就关灯睡觉，过一周后再逐渐提前到11点，直到恢复上学期间的正常作息）。
在家庭教育中，有的父母缺乏与孩子沟通的意识，而有的父母则缺乏与孩子沟通的能力，尤其是面对越来越早熟、自立、有个性的孩子，很多父母存在着教育意识和教育能力不足的问题。北京师范发布的《全国家庭教育状况调查报告(2018)》中，很多孩子反映自己的家长“从不或几乎不与自己进行沟通”、“没有教自己做人的道理、安全知识、法律常识”、“经常做出不良行为示范”，等等。
居家学习期间，在老师和家长的指导下，同学们可以适当地使用手机、电脑等电子产品进行线上学习和信息沟通等。但使用时间不可过长，也不能影响正常的作息时间。同学们可以与家长商量确定每天使用手机和电脑上网的时段、时长等，自觉遵守规则，抵制各种诱惑，从每一天做起，防止沉迷网络和游戏，保护好视力，专心地学习，促进身心健康发展。
学生家长王雁说：“孩子在学校就能把作业让老师辅导及时写完，在家里就有了家长和学生更多的沟通、交流时间，我们家长可以多陪孩子多读书、锻炼，向德智体全面发展。”
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