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在暑假期间，很多孩子养成了睡懒觉的坏习惯，而在上学期间，每天早上都要早早起床去学校，这是截然不同的状态。因此在暑假里要帮助孩子循序渐进地调节生物钟。调整作息最好的办法是家长和孩子一起改变作息时间表，减少看电视、玩手机的时间，逐渐把生物钟调整到上学的节奏，让孩子的生活恢复规律，从而保持好状态。
陈洵用实际案例和理论相结合，告诉家长们家庭教育应更侧重于帮助孩子学会做人、做事、生活，培养孩子的独立人格。父母能做的就是激发孩子的潜能，培养孩子良好的行为习惯，养成孩子自我教育的能力。
世卫组织研究表明，“平均每天能与父亲共处2小时以上的孩子智商更高，男孩更像小男子汉，女孩更懂得与异性交往”，而如果父爱缺失，或者是因为种种原因父亲对于孩子不甚关注，致使与孩子之间出现一种分离性焦虑，孩子会有患上“父爱缺乏综合征”的风险，表现为焦虑、胆小等负面情绪，甚至于还可能出现心悸、头晕、昏厥等生理性症状。
家长如果不想给孩子带去一些不好的影响，就要起到一个榜样的作用，严于律己，一个学生是否有良好的品质，其实很大原因取决于家长。
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