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家长首先要克服自己的紧张情绪，一位学生对我说我妈告诉我别紧张，可她一天到晚如临大敌，我一次考不好，她比我还焦虑，成天唉声叹气想想看，如果我们比孩子还焦虑，那孩子能轻松应考吗？如果孩子发现家长都心绪不宁六神无主，他能稳住阵脚吗？家是避风港，是安全岛，是加油站，做家长的首先要调整好自己的心态，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强他的自信。
家庭教育是孩子成长的基础。随着社会经济的发展，家庭教育越来越受到国内和家长的重视，家庭教育指导师将成为未来30年的黄金职业。3.需求时间长:家庭教育指导的消费不是一次性的。家庭教育计划应贯穿从优生、婴幼儿、儿童、青少年、中年到老年的整个家庭过程。一个家庭至少需要20年的家庭教育指导。
适当的考试焦虑，有助于考试的发挥，过度的考试焦虑不仅会对考试结果造成影响，也是会影响孩子的身心健康的。具体表现是，孩子经常感到紧张和焦虑，比如心跳加速，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠、没有食欲。在考前如果孩子有这些现象，有可能是过度考试焦虑，建议家长能够关注孩子的变化，积极地寻求心理辅导老师的支持，不要自己扮演纠正孩子情绪的角色。父母和孩子的关系太特殊，父母想扮演孩子的心理医生是很难成功的。
给孩子做好上学的心理建设，是增加孩子对学校的信任感，提前参观学校也是让孩子对未来的学习环境有一个良好的规划。如果在假期学校封闭管理不让参观，我们家长可以从家庭到学校之间的动线，带孩子去感受上学路上的风景。也就是在开学前，为孩子营造出一个上学的准备，这样在真正进入学校后，孩子才能快速适应学校的环境。因为缺乏对校园的了解，每年一年级都有几个学生，因为不知道路线，而走错教室的。对此，我们家长应该和老师一起，帮助孩子消除这种进入新的学习环境里的不适感。
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