劳逸结合,保证睡眠。指导学生统筹用好回家后的时间,劳逸结合、适度锻炼,养成良好的睡眠习惯:睡前不在床上看电子产品,不沉迷于网络,不玩游戏;入睡前应关闭或遮挡所有发光源,控制室内适宜的温度及湿度,屏蔽噪音;为了更好促进睡眠,也可以在睡前喝适量牛奶,听一些舒缓的音乐等,确保身心放松、按时安静就寝。

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双减政策完整版中,除了彻底杜绝了校外补课现象,还有一条指导意见便是:要引导学生合理使用电子产品,严格控制学生使用电子产品的时长及用途。防止学生沉迷网络将成为下一步教育工作者和家长的重要工作方向。
扬州市汉民族服饰艺术研究会秘书长张静告诉记者:父母的陪伴在家庭教育中不可或缺,陪伴孩子学礼、学法,是亲子传承礼仪、法度的一种重要形式,从中可以促进家庭教育。
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