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1.接纳焦虑，关注当下。接纳，是解决情绪的第一步和最重要的一步。当孩子表现出对考试成绩的过分担忧时，作为家长，首先要接纳孩子的这份焦虑，但也要引导孩子承认和表达这些焦虑。并且让孩子明白当我们走出考场，一切就已尘埃落定，我们没有办法改变成绩，我们能做的就是专心做好当下该做的事情，比如好好研究下一步的计划。
并且，家长们要多了解学校的口碑，向已经入学的孩子家长了解学校的情况，到底是不是你想要的。从各个方面，包括环境卫生，包括教学理念，包括上什么课？师生比例等等。
如何合理使用电子产品的信息便利又杜绝孩子过度沉迷？周旭辉建议家长孩子共同设定电子产品使用“家庭公约”。这样一家人坐下来对家庭成员使用电子产品，包括手机、平板及电视等进行讨论，共同制定电子产品使用家庭公约。比如规定每位成员一天中所使用手机的时间、哪些情况下可以玩、哪些条件下禁止使用等，并制定具体的奖惩措施，这些措施需要公平公正、具体化、可操作、可量化。
有很多家长觉得孩子大了，很多方面不在听信家长，甚至有的家长觉得和孩子沟通都很吃力，加上学生们大部分时间都在学校，家长和他们在一起的时间很少。特别是当家长看到孩子成绩在某段时间内下滑，就感到焦虑，总是想办法为孩子做点力所能及的事情，就是为了这个出发点，很多家长和孩子沟通的方式不合理，最终沟通也没有什么好的效果。那么我们是否自己反思过，孩子真正需要什么，你孩子性格是什么？目前的现状是什么？以什么样的方式最好？等等这些都需要家长思考，特别是以前和孩子沟通中走很多弯路的家长，反思是一个很好的开端。
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