随着各地陆续开学，慢慢开始出现了一种现象——“厌学”。当然，这种“厌学”未必真的厌学，很多时候只是一种不适应的外在表现而已。

今天要拿这个事件来谈，是因为近段时间有不少家长都在反应孩子开学后情绪变得阴郁，回家也不爱学习。因为担心孩子“厌学”，所以家长就会批评孩子要端正学习态度并讲各种大道理，结果引发亲子矛盾而争吵。

而在这里，星主想说，长时间待在家中上网课和突然的开学，会有一部分孩子难以适应而出现一些类似“厌学”表现。如排斥去学校；休息变差，上课注意力难以集中；对考试感到压力大，会想哭等；

这些生活方式和学习节奏的变化，会让那些适应力相对差的学生变得异常烦躁。当然，这绝不是这些学生的错。面对这些情况，学生自身要如何调整？家长又应该如何来帮助他们呢？

首先，我们先来说说学生可以如何做。

一、意识到所有学生都是如此，理解自己的这种表现。事实上，很多学生过于在意并放大自己的这种表现和情绪，因此就会变得情绪难以自控。殊不知，所有的学生都面临着一样的困境，只是有些学生控制情绪意识强并及时调节自我。因此，学生要理解自己这种情绪，并有意识地去控制自己。

三、强化学习目标，做好学习规划，转移注意力。基本上出现“厌学”现状的学生更多是初三或高三学生，这其实有学习迷茫、压力过大等因素的影响。因此，为避免这种所谓“厌学”情绪的加剧，学生可以强化学习目标，做好学习规划，当全身心投入学习中，就会把这种负面情绪进行淡化，转移自己的注意力。

接着，我们来说说家长可以怎么做。

二、不要强调学习的紧迫性，照顾孩子的情绪。家长懂得换位思考，孩子能被理解，孩子其实情况就会缓解很多。然而，如果家长这时因为孩子临近考试或者初三阶段，从而时不时提醒她要学习备考，孩子往往会因学习紧迫性和压力而进一步情绪崩溃。因此，家长要适时照顾孩子的情绪，现阶段不要给他在学习上太多压力。

三、如果孩子情绪失控，家长实在无法帮助她调节，一定要借助心理医师进行干预和调节。

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