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现在许多家长都没有坚持运动的习惯，时间久了孩子同样也会沉迷于电子产品，导致胃里食物难以及时被消化，出现积食的情况，造成孩子脾胃运化失常，影响营养吸收，阻碍成长，所以家长可以时常带孩子外出运动，增加孩子的运动量。
有家长来邮件咨询：自己的孩子岁马上就要上初中了自制力比较差，为了防止他出现青少年网瘾的问题，家长规定周一到周五不让孩子玩电脑，但孩子周末一玩起游戏就舍不得下来，家长不知道该如何控制孩子玩游戏？希望叛逆青少年教育学校老师解答。
良好生活习惯要培养。家长要引导孩子从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，养成良好的阅读习惯等。监管孩子合理使用电子产品，保护视力健康，防止网络沉迷。督促孩子按时就寝，确保充足睡眠，保障睡眠质量。
在学校的常规教育之外，越来越多的家长已经愈发意识到家庭教育的重要性和为人父母的教养责任。教育孩子不是一件抛给学校和老师，家长就可以甩手的事情。但是在家庭教育中，我们往往先入为主地认为需要被教育、需要成长的对象就是孩子。而不知道，父母其实更需要教育和成长。
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