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假期期间适度使用手机、电脑等电子产品，不沉迷虚拟空间、网络游戏，不要熬夜玩手机、看电视、玩电脑、打游戏，提倡科学上网、绿色上网，多看书学习，适量运动，加强体育锻炼，初中学生可在寒假中针对体育测试薄弱科目有针对性进行强化锻炼。
讲座通过互动体验的方式让家长了解到孩子不想跟父母说话背后的原因，是因为太多无效的沟通首先让孩子失去了沟通的欲望。邓老师引导家长们思考“沟通的目的”究竟是什么？通过互动体验后，很多家长意识到原来跟孩子沟通的目的其实是带了面具的操控，这种沟通不利于亲子关系和沟通效率。真正沟通的目的应该是“让了解发生”，而良好的沟通前提就是家长首先要调整自己的情绪，明确沟通目的。良好的亲子关系要从放下评判，放下不合理期待开始，邓老师引导家长们尝试表达“我信息”：阐述事实+表达感受+提出期望，这样的讲解理论联合实际，通俗易懂，生动形象，便于实操，家长们都表示今天的收获特别大，以后可以尝试用这样的方法跟孩子进行沟通。
拒学症在精神医学中并不是一个正式诊断，但拒学这行为表现，背后原因可能是心理问题、也可能是环境因素(包含学校和家庭)、或是孩子的成长课题(例如：孩子的想法和主流社会价值观不一样)等原因。当孩子不上学，不但影响个人的学习发展和社会适应，也会对整个家庭产生巨大的冲击。
《家庭教育指导师》班，旨在帮助家长们化解教育困惑，让家庭关系更和睦稳固，让孩子得以在健康有爱的环境中成长。
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