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父母要做好自己和孩子情绪疏导，首选自己不要焦虑和不安。然后关注孩子的情绪，他们不安或者恐惧时，可以抱抱他们、摸摸他们的头。然后和他们说清楚，现在的你长大了，要去幼儿园。妈妈虽然不在身边，但是妈妈是爱你的，晚上还会来接你。
学校生活和假期生活给孩子的感受是不同的，但是，孩子在不同环境中皆有归处。近段时间，家长们可以多跟孩子聊聊校园生活、学习趣事，也可以分享自己的学习经历，引导孩子回忆校园快乐，鼓励孩子联系自己的同学朋友，尽早建立校园共同话题，帮助孩子宣泄不良情绪，让孩子以积极乐观的态度投入到新学期的学习中去。
①时间规划中的失控感带来焦虑。家长不光要带孩子，还要工作，还要做家务，生活中还有很多事情等着我们去处理，双减面前，我们还想让孩子早点写完作业早点睡觉……让家长在时间面前体验到失控感。这样的失控感很容易激发起一个人内在的焦虑，当我们焦虑时，我们很难说服自己在孩子面前扮演好一个“爸爸”或“妈妈”的角色，更多时候我们会显现出自己的焦虑应对反应。
应对方法：接纳焦虑，缓解情绪。有的孩子在考后会担心自己没有考好，而出现焦虑不安的情绪，这是正常的。此时，作为家长，我们要引导孩子正确认识这种情绪，并且通过一些方法帮助孩子缓解这种不安情绪，可以这样做。
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